亲人因為乳癌過世(胸部保健)

說到女性胸部的保健，
乳癌一直在女性的前十大死因中居高不下。

也有亲人因為乳癌在去年過世，
完全瞒着我们，至到末期， 因為癌細胞擴散，
接受化療两次后，
沒多久日子便過世了。

一个很错误的观念，为何生病了就要瞒着亲人，
觉得不要拖援时间，不要让自己受更多的苦，
别这样，
请让我们知道，请让我们支持你，
请为自己，为我们活下去！

在這裡POST一下乳癌自我檢查的步驟：
乳房自我檢測的最佳時機為月經完3-5天內，停經者則自選每月固定一日檢查。
檢測方式：站立時，雙手自然下垂，站在鏡子前面觀察乳房皮膚、
外觀、形狀、大小，之後雙手往後放在臀部，讓胸部突出，及雙手向上舉起，
觀察乳房皮膚、外觀、形狀、大小。
平躺時，胸後墊小枕頭，讓乳腺撐平，使用指腹以順時鐘，
或從乳頭以放射狀的方向觸摸有無硬塊及異樣。
胸部有硬塊，合併有乳頭分泌物時，惡性乳癌的可能性非常高，

每位女性應對自己的乳房有完整的保健概念，
-(1)減少酒精(one drink a day or avoid alcohol completely)，-(2)维持正常体重，尤其在更年期后(Excess fatty tissue is a source of circulating estrogen in your body. And breast cancer risk is linked to how much estrogen you're exposed to during your lifetime.)，-(3) 让身体保持活跃，常运动。-(4)減少高脂肪、高熱量食物的攝取(Results from study of dietary fat and breast cancer risk suggest a slight decrease in risk of invasive breast cancer for women who eat a low-fat diet. )-(5)更你的医生讨论停止长期服用HORMONE。-(6)每月應-定-期自我檢測之外，
超過40歲以上女性宜每年定期至醫院檢查。特別對於乳癌高危險群的人而言，
建議每半年至醫院作乳房檢查，以確保健康。

另外，除了自我檢查外，強烈建議姊姊妹妹們定期去做檢查，
其實自我檢查真的不夠，當你摸的出硬塊，看的到異狀時，
往往早已是很後期，很嚴重的時候了，希望大家都要注意自己的健康，
沒有健康，不管有多少理想都會只剩下空想跟遺憾的。